Les Jambes lourdes

JAMBES DE FEMME DANS L'EAU D'UNE PISCINELes jambes lourdes se traduisent par des sensations de pesanteur dans les membres inférieurs. Cela correspond à un des symptômes de l’insuffisance veineuse qui est une maladie chronique touchant la qualité des structures de l’ensemble du réseau veineux d’un individu (parois et valves).

Jambes lourdes, quelles sont les causes ?

Les veines des membres inférieurs ont pour objectif de faire remonter le sang vers le cœur (c’est le retour veineux) grâce à des valves qui fonctionnent comme des clapets anti-retour. Lorsque la structure des veines est de bonne qualité, ces valves empêchent le sang de redescendre vers le bas en position debout.
Ces sensations de jambes lourdes apparaissent lorsque ce retour veineux ne s’effectue pas correctement.

Les facteurs aggravants et associés

Le capital veineux est différent selon les individus et s‘altère naturellement avec l’âge sous l’influence de différents facteurs aggravants : hormones, sédentarité, obésité, chaleur, travail en position debout prolongée…

D’autres symptômes associés aux jambes lourdes peuvent survenir :

  • Les douleurs, en particulier le soir ;
  • Les crampes (contractions brutales, involontaires et douloureuses des mollets et des pieds surtout la nuit) ;
  • Bouger les jambes de manière automatique ;
  • Les démangeaisons.

Comment préserver mon capital veineux ?

✔ Conseils

  • Surélever ses jambes dès que possible, en particulier le soir dans son lit ;
  • Pratiquer régulièrement une activité physique (marche rapide, monter les escaliers, vélo, natation) ;
  • Masser et doucher ses jambes à l’eau froide.

✖ A éviter

  • Ne pas rester assis ou debout trop longtemps, éviter les piétinements ;
  • Ne pas porter des vêtements trop serrés ;
  • Ne pas porter des chaussures avec des talons trop bas ou trop hauts ;
  • Ne pas exposer ses jambes au soleil ou à des sources de chaleur ;
  • Eviter les prises de poids excessives ;
  • Eviter le tabac et les aliments qui favorisent la congestion des veines : café, thé, épices, etc.

Traitement médicaux contre les jambes lourdes

Les phlébotropes sont des médicaments qui favorisent la circulation sanguine (par exemple DAFLON®, GINKOR®, ENDOTELON®…) ;
La compression (chaussettes, bas ou collants) est un traitement qui permet de rééquilibrer les pressions veineuses et doit être portée quotidiennement.

Ces mesures complémentaires limitent ainsi l’évolution de la maladie. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien.