Je veux garder la ligne !

Il faut d’abord penser que tout est question d’équilibre. Ainsi, quand j’apporte trop de sucres et de graisses à mon organisme, je stocke l’excès de nutriments dans mes cellules graisseuses et les capitons disgracieux s’invitent !

Pour mincir et rester mince, il faut agir en 4 étapes.

 

Détoxifier son organisme au sortir de l’hiver

Cette cure « détox» vous permettra de relancer vos fonctions d’élimination et d’évacuer les déchets accumulés les mois précédents.

 

Brûler les graisses

Certaines plantes sont considérées comme des « brûle graisses » car elles accélèrent la combustion des corps gras par l’organisme et accroissent le métabolisme cellulaire de base. Cette activation de la lipolyse participe au destockage et à l’élimination des graisses accumulées dans les adipocytes, en transformant les triglycérides de réserve en acides gras libres, facilement mobilisables par l’organisme.

Principales plantes actives :

Le thé vert inhibe les enzymes digestives (lipases) dont le rôle est de digérer les triglycérides. Moins dégradées, l’absorption de ces graisses sera diminuée.

Le guarana est la plante la plus riche en caféine. La caféine accélère la combustion des graisses stockées.

L’ananas permet, par sa régulation sur l’insuline, d’éviter le stockage des sucres sous forme de graisse.

 

Drainer et éliminer l’eau et les toxines

Les plantes diurétiques permettent de réduire l’embonpoint causé par la rétention d’eau et d’éliminer les toxines lors d’un régime.

Principales plantes actives :

La reine des prés est un dépuratif anti-inflammatoire. Elle facilite l’élimination rénale de l’eau, la résorption des oedèmes douloureux et combat la cellulite.

L’orthosiphon et la piloselle sont des diurétiques de référence tout en étant dépuratifs.

Le marc de raisin contient des mucilages aux effets laxatifs très doux, ces mucilages évitent les pics sanguins de glucose responsables de la mise en réserve des calories dans les adipocytes. De plus, il possède des propriétés veinotoniques. Ces composants luttent contre la stase veineuse à l’origine de l’installation de la cellulite.

 

Stabiliser son poids

Le chitosan agit de façon naturelle et mécanique en formant un gel capable de capturer les graisses de l’alimentation.

Les « coupe-faim » agissent en augmentant de volume une fois dans l’estomac, provoquant un effet de satiété.

Principales plantes actives :

Le konjac

Le fucus

 

Au quotidien, faites attention à vos apports caloriques mais évitez les régimes trop restrictifs, impossibles à suivre.

Buvez 1.5 litre d’eau par jour, ne sautez pas de repas, mangez tranquillement et pesez vous une seule fois par semaine.

Cuisinez léger, variez les assaisonnements et les modes de cuisson sans graisse ajoutée.

Pratiquez une activité physique régulière qui vous plait, ne restez pas inactif.